कोकोनट शुगर म्हणजे काय

मुख्य मुद्दे ▪️सामान्य शर्करामध्ये मोठ्या प्रमाणात फ्रक्टोज असते. हे कोणतेही पोषण देत नाही. ▪️नारळाच्या खजुराची साखर ही मधुमेहींसाठी साध्या साखरेचा एक चांगला पर्याय आहे. ▪️नारळाच्या साखरेचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो. मधुमेह असणाऱ्या लोकांसाठी नारळ पाम साखर हा साध्या साखरेपेक्षा उत्तम पर्याय आहे. याची चव साखरेसारखी असते पण त्यातील पोषण सामान्य साखरेपेक्षा अनेक पटीने जास्त…