निरोगी राहण्याचे 20 मंत्र.. आरोग्यासाठी आपला दिनक्रम बदला

नित्यक्रमातील छोटे आणि सोपे बदल तुम्हाला निरोगी आणि दीर्घकाळ बनवू शकतात. परंतु काही गोष्टी तुम्ही आयुष्यभर अंगिकारल्या आणि काही टाकून दिलेल्या गोष्टी कायमच्या काढून टाकल्या. यासाठी साधे 20 गुणांचे जीवन अंगीकारावे. * रोज सकाळी सूर्योदयापूर्वी (5 वाजता) उठून दोन किंवा तीन किमी फिरायला जा. दिवसाची सुरुवात सूर्य उपासनेने करा. यामुळे एक शक्ती जागृत होईल जी…