🧘♀️ आपणा सर्वांना आंतरराष्ट्रीय योग दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा.. 💐💐 🦿हाडांशी संबंधित आजारांपासून बचाव करण्यासाठी किंवा त्यापासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी अशी काही योगासने आहेत की, ज्यामुळे हाडे आणि त्यांच्या सभोवतालच्या स्नायूंमध्ये लवचिकता येते आणि काम करण्याची क्षमता चांगली राहते. 🗣️ कोणताही ऑर्थोपेडिस्ट तुम्हाला हेच सांगेल की नियमित स्ट्रेचिंग करणे हे स्नायूंच्या दुखण्यावर आश्चर्यकारक काम करू शकते,…
तुमचे ऑर्थोपेडिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही कधीही तरुण किंवा वृद्ध नसता. या सोप्या टिप्ससह तुमची हाडे आणि सांधे मजबूत करा. आयुष्यभर सक्रिय राहण्याची खात्री करा. जसजसे तुमचे वय वाढत जाईल, तसतसे तुमच्या व्यायामामध्ये पोहणे, चालणे किंवा स्थिर बाईकवर चालणे यासारख्या कमी-प्रभावी क्रियाकलापांचा समावेश करा. प्रत्येक वर्कआउटच्या आधी आणि नंतर स्ट्रेच करून तुमचे अस्थिबंधन आणि कूर्चा जतन…
🦾 “शरीर हे एक मशीन” 💁🏻♂️ असं म्हणतात, की “शरीर हे एक मशीन” आहे. आणि या यंत्राचा अर्थात आपल्या शरीराचा आधार म्हणजे आपली हाडं. 💯हाडांवरच आपल्या शरीराच्या सगळ्या क्रिया अवलंबून आहेत. 🤔 आपण कधी विचार केलाय का की उतार वयात, शरीरातील कोणत्या घटकाची सगळ्यात जास्त काळजी घ्यावी लागते? ✅ हाडं! म्हातारपणात हाडांचे भरपूर त्रास उद्भवतात….
तुम्हाला खालील पैकी कोणती समस्या आहे का: 🦵🏻 चालताना गुडघा दुखणे▪️ गुडघ्याला सूज येऊन गुडघा कधी कधी लाल होणे कधी कधी चालताना गुडघा लपकतो किंवा lock होतो (ज्याला meniscus tear असे म्हणतात ) गुडघे आयुषयभर तुमचा वजन उचलतील.. फक्त त्यांची बरोबर आणि वेळेवर काळजी घ्या!!!! हाडांसंबंधी तज्ञ उचारकरिता संपर्क करा- स्वस्तिक ऑर्थोपेडिक हेल्थ केअर(ट्रॉमा, ऑर्थोस्कोपी,…