स्वस्तिक ऑर्थोपेडिक हेल्थ केअर
तुमचे ऑर्थोपेडिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही कधीही तरुण किंवा वृद्ध नसता. या सोप्या टिप्ससह तुमची हाडे आणि सांधे मजबूत करा.
आयुष्यभर सक्रिय राहण्याची खात्री करा. जसजसे तुमचे वय वाढत जाईल, तसतसे तुमच्या व्यायामामध्ये पोहणे, चालणे किंवा स्थिर बाईकवर चालणे यासारख्या कमी-प्रभावी क्रियाकलापांचा समावेश करा. प्रत्येक वर्कआउटच्या आधी आणि नंतर स्ट्रेच करून तुमचे अस्थिबंधन आणि कूर्चा जतन करा.
आजीवन ऑर्थोपेडिक आरोग्यासाठी मुद्रा देखील महत्त्वाची आहे. योग्य पवित्रा कंकाल प्रणाली संतुलित करते, सांध्यावरील अनावश्यक दबाव कमी करते. जड हँडबॅग्ज आणि उंच टाच यासारख्या ट्रेंडी ऍक्सेसरीज टाळून तुमची पवित्रा जतन करा आणि कामाच्या दिवसात तुमच्या पवित्रास समर्थन देणाऱ्या एर्गोनॉमिक डेस्क खुर्चीमध्ये गुंतवणूक करा.
शेवटी, तुम्ही काय खात आहात याकडे लक्ष द्या. व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम आपल्या संपूर्ण आयुष्यभर ऑर्थोपेडिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. तुमच्या आहारात पालक, दूध आणि मासे यांसारखे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमयुक्त पदार्थ एकत्र करणे तुम्हाला कठीण जात असल्यास, पूरक आहार घेण्याचा विचार करा. ही जीवनसत्त्वे तुमच्या सध्याच्या औषध पद्धतीशी संवाद साधत नाहीत याची खात्री करण्यासाठी प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
स्वस्तिक ऑर्थोपेडिक हेल्थकेअर सामान्य ऑर्थोपेडिक काळजी प्रदान करते आणि हाडे, सांधे, अस्थिबंधन, स्नायू, कंडरा आणि नसा यासह मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला दुखापत किंवा आजारासाठी विशेष काळजी देतात.
स्वस्तिक ऑर्थोपेडिक हेल्थकेअर लोकांना त्यांच्या हाडांचे आरोग्य बालपणापासून प्रौढावस्थेपर्यंत टिकवून ठेवण्यास मदत करण्यासाठी समर्पित आहे. आज तुम्ही तुमच्या हाडांचे आरोग्य कसे सुधारू शकता याबद्दल तुम्हाला प्रश्न असल्यास, आमच्या मुख्यशी संपर्क साधा
-तज्ञ डॉक्टर- डॉ. केतन वेखंडे
एमबीबीएस, DNB ऑर्थोपेडिक, इंटरनॅशनल फेलोशिप स्पोर्टस् मेडिसिन अँड ऑर्थॉस्कोपी ( थायलंड)
कन्सल्टंट कमलनयन बजाज हॉस्पिटल, औरंगाबाद.
अस्तिरोग तज्ञ.
स्वस्तिक ऑर्थोपेडिक हेल्थ केअर
(ट्रॉमा, ऑर्थोस्कोपी, जॉईंट रिप्लेसमेंट सेंटर)
पत्ता : पाळणीटकर हॉस्पिटल, बाबा पेट्रोल पंप मागे, औरंगाबाद
फोन- 8055554888, 9741304205
मेडिक्लेम काढू नका. 
पण 
फक्त एक महत्त्वाचे काम लगेचच करा. आत्ताच तुमच्या पाच मित्र, मैत्रिणी, नातेवाईक 
यांची नावे लिहा जे तुम्हाला फोन केल्यावर लगेचच किमान पाच लाख 
रुपये आणून देतील व सांगतील जेव्हा तुझ्याकडे येतील तेंव्हा दे. आणि जर अशी नावे नाही सापडली तर 
आजच मेडिक्लेम करा. 
