काही लोकांचा असा विश्वास आहे की सकाळी ब्रश करण्यापूर्वी पाणी पिणे अधिक फायदेशीर आहे. ब्रश न करता पाणी पिणे आरोग्यासाठी खरच फायदेशीर आहे का? जाणून घ्या…
सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, असे तुम्ही घरातील मोठ्यांकडून ऐकले असेल. याशिवाय हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी पिणेही खूप महत्त्वाचे आहे. आवश्यकतेपेक्षा कमी पाणी प्यायल्याने पोट आणि त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात. दिवसातून 10 ते 12 ग्लास पाणी प्यावे असा सल्लाही डॉक्टर देतात. त्याचवेळी, काही लोकांचा असाही विश्वास आहे की सकाळी ब्रश न करता पाणी पिणे अधिक फायदेशीर आहे.
● डोकेदुखीपासून आराम – अनेकांना डोकेदुखीची समस्या असते. विशेषत: जे लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत. डिहायड्रेशन हे डोकेदुखीचे प्रमुख कारण असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या आणि डोकेदुखीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज सकाळी एक ग्लास पाणी पिऊन दिवसाची सुरुवात करा.
● त्वचेसाठीही पाणी आवश्यक – तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की शरीरात विषारी पदार्थ जास्त असल्यास त्वचेवर डाग पडतात आणि त्याचा रंग खराब होतो. त्यामुळे रोज सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास पाणी प्या. यामुळे त्वचा स्वच्छ होते आणि डागही दूर होतात.
● पोटाशी संबंधित समस्या– सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने पोटातील सर्व समस्या दूर होतात, बद्धकोष्ठतेमध्ये आराम मिळतो, आतड्यांमध्ये साचलेला मल सहज निघतो, त्यामुळे पोट पूर्णपणे साफ होते, तसेच भूकही लागते.
● तणावापासून मुक्ती– सकाळी रिकाम्या पोटी आणि दिवसभर पाणी प्यायल्याने तणाव राहत नाही आणि मानसिक समस्याही दूर होतात. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमचे मन शांत होते. अशा वेळी पाणी प्यायल्याने मेंदूला ऑक्सिजन मिळतो, ताजे राहते, त्यामुळे मेंदू सक्रिय राहतो.
● वजन कमी होते– सकाळी पाणी प्यायल्याने तुमचे चयापचय 24 टक्क्यांनी वाढते, त्यामुळे वजन सहज कमी होते, तर गरम पाणी प्यायल्याने अतिरिक्त चरबीही कमी होते आणि तुमचे वजनही कमी होते.
● लघवीशी संबंधित समस्या– सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने रात्रभर एकाच वेळी लघवीद्वारे शरीरातील हानिकारक पदार्थ बाहेर काढण्याचे काम करते, वेळोवेळी भरपूर पाणी पिणे, लघवीमध्ये जळजळ होणे, लघवीला संसर्ग होणे आणि इतर समस्या संपतात.
● शरीराचे तापमान– रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान दिवसाच्या सुरुवातीपासूनच नियंत्रित राहते, ज्यामुळे शरीर लहान-लहान आजारांपासून सुरक्षित राहते.
● रोगप्रतिकारक शक्ती- पाणी शरीरात नको असलेले घटक राहू देत नाही आणि शरीराचे सर्व अवयव निरोगी ठेवते. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते.
● नवीन पेशी – पाणी हानिकारक पदार्थांना रक्तामध्ये विरघळू देत नाही, आणि त्याच्या शुद्धीकरणास मदत करते, ज्यामुळे नवीन पेशी आणि स्नायू तयार होण्याची प्रक्रिया वाढते.
● शरीरात ओलावा राखणे– शरीराच्या अवयवांमध्ये सुरळीतपणे काम करण्यासाठी ओलावा असणे खूप महत्वाचे आहे, ते राखण्याचे काम कोणते पाणी करते. म्हणून, दिवसाच्या सुरुवातीला रिकाम्या पोटी पाणी पिणे चांगले आहे, जेणेकरून शरीराचे सर्व भाग दिवसभर सुरळीतपणे कार्य करू शकतील.
● लोकांचा असा विश्वास आहे की सकाळी ब्रश करण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. याशिवाय तोंडात बॅक्टेरिया जमा होणार नाहीत.
● त्याच वेळी, सकाळी रिकाम्या पोटी ब्रश न करता पाणी पिणे देखील आपली रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असते. ज्यांना सर्दी लवकर लागते त्यांनी सकाळी पाणी प्यावे.
● ब्रश न करता पाणी प्यायल्याने तुमचे केस मजबूत आणि चमकदार बनतात आणि त्वचेत चमकही राहते. याशिवाय पोटाशी संबंधित समस्या जसे की बद्धकोष्ठता, तोंडात व्रण येणे, कच्ची ढेकर येणे इ.
● जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह असेल तर तुम्ही सकाळी पाणी प्यावे. याशिवाय सकाळी रिकाम्या पोटी ब्रश न करता पाणी प्यायल्याने लठ्ठपणा कमी होतो.